Возможно, многие не подозревают, что самым важным приемом пищи является завтрак. И он должен быть правильным. Желудок или кишечник могут крайне негативно отреагировать на определенные продукты, если мы едим их утром.

Наше общее состояние зависит от употребляемой пищи. Завтрак является наиболее ответственным приемом пищи. Соответственно и продукты питания надо подбирать на завтрак особенно тщательно. Существуют продукты, которые могу негативно сказаться на системе пищеварения. А постоянное употребление на завтрак этих продуктов может спровоцировать газоотделение, раздражение слизистой желудка, гастрит и другие нарушения.

Какие же продукты не рекомендуется употреблять на завтрак?

Холодные напитки

Утром организм нуждается в жидкости, ведь много влаги испаряется ночью. Пить утром надо много простой воды. Она разогреет желудок перед приемом пищи. Но надо исключить холодные напитки. Слизистые желудка и кишечника могут получить раздражение. А при хронических заболеваниях можно таким образом спровоцировать обострение. Ухудшится и пищеварительный процесс из-за сужения сосудов желудка, нарушится местное кровообращение. Процесс переваривания пищи будет затруднен. Пить надо воду теплую, но только не залпом. Глоточки должны быть маленькими.

Выпечка

Утром также надо отказаться от сдобной выпечки. Дрожжи будут способствовать выработке газов. Это приведет к вздутию и неприятным ощущениям в желудке. Если не можете отказаться от булочек, то тесто выбирайте без дрожжей.

Кофе

 Многие предпочитают начинать новый день с чашки кофе. Это опасно, т.к. содержащийся в этом напитке кофеин раздражает оболочку желудка, повышая выделение желудочного сока. Он может способствовать появлению гастрита, разъедая желудочную ткань. А горечь провоцирует бесполезный выброс желчи.

Сладости

Не ешьте сладости на завтрак. Это поможет вам уберечься от сахарного диабета. Большое количество сахара в желудке нагружает поджелудочную железу, она начинает работать на износ. Это быстро выведет поджелудочную железу из строя.

Йогурт

Все кисломолочные продукты утром бесполезны. Если вы таким образом хотите привести в норму свое пищеварение, то не стоит этого делать с утра. Бактерии погибают, не достигнув кишечника.

  Груша и хурма

Эти фрукты содержат много грубой клетчатки, которая может нанести травму нежной оболочке желудка.

Цитрусовые

Употребление на голодный желудок сока из апельсинов и грейпфрутов приведет непременно к гастриту. Кислоты, содержащиеся в соке начнут разъедать стенки желудка, что может привести к его заболеванию. Особенно предусмотрительными надо быть людям с высоким уровнем кислотности.

Чеснок

Блюда, приправленные чесноком, на завтрак есть запрещено всем. Он содержит аллицин. Это вещество негативно действует на желчный пузырь и желудок, нарушая их двигательную активность.