Самые полезные продукты летом

Диетологи рекомендуют 5 продуктов, которые помогут улучшить состояние организма.

• 1) низкоколорийные ягоды, например:малина, клубника, земляника, ежевика, красная смородина, черника, крыжовник, арбуз.
  Они богаты антиоксидантами и витаминами С и Е.
• 2) брокколи. Употребление этой капусты хотя бы раз в две недели позволит нам улучшить состояние нашего организма, т.к. брокколи содержит почти все необходимые микроэлементы и, к тому же, совсем не колорийна. 
• 3) шпинат. 200 г шпината в неделю обогатит наш организм клетчаткой и фолиевой кислотой, содержащимися в этом продукте, а также витаминами А и С.
• 4) бананы. Один банан в день даст чувство сытости и поможет наладить пищеварение, нормализовать обмен веществ. К тому же бананы содержат эндорфин - гормон счастья.
• 5) помидоры. Этот потрясающий овощ содержит ликопен, который улучшает качество крови и предотвращает развитие раковых заболеваний.