Как сохранить здоровье и молодость – простые секреты питания.

Печать

Наверняка современным женщинам хорошо известно, что во многом молодость зависит от питания. Кстати, это касается и мужчин, просто мужчины не так внимательно подходят к вопросам собственного старения. Оказывается, достаточно соблюдать всего 6 «волшебных» пунктов питания – и организм не будет стремительно стареть.

Что из продуктов полезно, а что вредно?

Снижайте количество жареной пищи в своем рационе

Жареная еда

Необходимо снизить количество жареной пищи в своем рационе – тяжелая еда очень нагружает пищеварительную систему, что никак не способствует омоложению организма.

 

Животный жир

Сократите потребление животных жировРекомендуется сократить потребление животных жиров – они слишком сильно засоряют сосуды, а также нагружают поджелудочную железу и печень. В результате, не только накапливаются лишние жиры, но и появляются атеросклеротические изменения в сосудах. Можно заменить животные жиры растительными маслами. С их помощью уровень гормонов будет поддерживаться на уровне, а клеточные мембраны останутся эластичными. Кстати, растительные масла, в частности, оливковое , стимулируют также процессы очищения организма.

 

Алкоголь

Алкоголь старит организм

Отказаться от алкоголя - он сильно старит организм, при этом нанося удар и по физическому, и по моральному здоровью. Употребление алкоголя приводит к тому, что человек становится угнетенным, теряет жизненные силы и полезные для организма вещества. Красное вино в небольших дозах может быть полезным. Но только в небольших.

 

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые благоприятно влияют на состояние кожиОрганизму нужно позволять потреблять фрукты и овощи. В них есть полезные витамины-антиоксиданты, недостаток которых грозит не только преждевременным увяданием кожи, но даже и развитием онкологических заболеваний. Также от недостатка содержащихся в овощах и фруктах веществах могут возникать повреждения стенок сосудов. Только выбирать нужно свежие продукты – несвежие провоцируют накапливание токсинов в клетках и могут нанести вред печени.

 

Хлебобулочные изделия

Замените белых дрожжевой хлеб цельнозерновым - он гораздо полезнее.Стоит обратить внимание на употребление витамина В. Очень часто милые дамы отказывают себе в белом пушистом хлебе, булочках и продуктах, содержащих клетчатку – этого делать нельзя, так как при недостатке витамина В страдает нервная система. Настоящий эликсир молодости – это цельнозерновой хлеб. Просто не стоит злоупотреблять хлебобулочными изделиями. Особенно нужно быть осторожным со сладкой сдобой.

 

Красная рыба - залог молодости

Красная рыба

Красная рыба – залог молодости. В ней содержится омега-3-кислоты. Благодаря им, состояние кожи становится значительно лучше, а работа мозга улучшается.

 

Старайтесь придерживаться принципов правильного питания, и вы достигните результатов и останетесь довольны. Ваш организм скажет вам огромное спасибо, за то, что вы его так любите.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лечим народными средствами

Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевания дыхательной системы
Желудочно-кишечные заболевания
Заболевания печени и желчевыводящих путей
Заболевания почек и мочевыводящих путей
Эндокринные и обменные заболевания
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Заболевания органов зрения
Заболевания органов слуха
Заболевание зубов и полости рта
Иммунная система и простудные заболевания
Кожные болезни
Нервно-психические расстройства

Это полезно знать

Полезные советы 

Позеленевший картофель содержит офлотоксин, который является канцерогеном. А поэтому позеленевшую картошку употреблять в пищу нельзя! 

 

 

Поиск по сайту