Как сохранить здоровье и молодость – простые секреты питания.

Печать

Наверняка современным женщинам хорошо известно, что во многом молодость зависит от питания. Кстати, это касается и мужчин, просто мужчины не так внимательно подходят к вопросам собственного старения. Оказывается, достаточно соблюдать всего 6 «волшебных» пунктов питания – и организм не будет стремительно стареть.

Что из продуктов полезно, а что вредно?

Снижайте количество жареной пищи в своем рационе

Жареная еда

Необходимо снизить количество жареной пищи в своем рационе – тяжелая еда очень нагружает пищеварительную систему, что никак не способствует омоложению организма.

 

Животный жир

Сократите потребление животных жировРекомендуется сократить потребление животных жиров – они слишком сильно засоряют сосуды, а также нагружают поджелудочную железу и печень. В результате, не только накапливаются лишние жиры, но и появляются атеросклеротические изменения в сосудах. Можно заменить животные жиры растительными маслами. С их помощью уровень гормонов будет поддерживаться на уровне, а клеточные мембраны останутся эластичными. Кстати, растительные масла, в частности, оливковое , стимулируют также процессы очищения организма.

 

Алкоголь

Алкоголь старит организм

Отказаться от алкоголя - он сильно старит организм, при этом нанося удар и по физическому, и по моральному здоровью. Употребление алкоголя приводит к тому, что человек становится угнетенным, теряет жизненные силы и полезные для организма вещества. Красное вино в небольших дозах может быть полезным. Но только в небольших.

 

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые благоприятно влияют на состояние кожиОрганизму нужно позволять потреблять фрукты и овощи. В них есть полезные витамины-антиоксиданты, недостаток которых грозит не только преждевременным увяданием кожи, но даже и развитием онкологических заболеваний. Также от недостатка содержащихся в овощах и фруктах веществах могут возникать повреждения стенок сосудов. Только выбирать нужно свежие продукты – несвежие провоцируют накапливание токсинов в клетках и могут нанести вред печени.

 

Хлебобулочные изделия

Замените белых дрожжевой хлеб цельнозерновым - он гораздо полезнее.Стоит обратить внимание на употребление витамина В. Очень часто милые дамы отказывают себе в белом пушистом хлебе, булочках и продуктах, содержащих клетчатку – этого делать нельзя, так как при недостатке витамина В страдает нервная система. Настоящий эликсир молодости – это цельнозерновой хлеб. Просто не стоит злоупотреблять хлебобулочными изделиями. Особенно нужно быть осторожным со сладкой сдобой.

 

Красная рыба - залог молодости

Красная рыба

Красная рыба – залог молодости. В ней содержится омега-3-кислоты. Благодаря им, состояние кожи становится значительно лучше, а работа мозга улучшается.

 

Старайтесь придерживаться принципов правильного питания, и вы достигните результатов и останетесь довольны. Ваш организм скажет вам огромное спасибо, за то, что вы его так любите.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Это может быть Вам интересно:

! При выборе народного средства учитывайте индивидуальные особенности своего организма.
Не забывайте консультироваться со свом лечащим врачом!

© При копировании материала прямая активная ссылка на страницу обязательна!


Лечим народными средствами

Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевания дыхательной системы
Желудочно-кишечные заболевания
Заболевания печени и желчевыводящих путей
Заболевания почек и мочевыводящих путей
Эндокринные и обменные заболевания
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Заболевания органов зрения
Заболевания органов слуха
Заболевание зубов и полости рта
Иммунная система и простудные заболевания
Кожные болезни
Нервно-психические расстройства

Это полезно знать

Как заваривать напиток в термосе

Как правильно заваривать чай в термосе

Не закрывайте крышкой термос сразу после того, как вы залили туда крутой кипяток, иначе вместо полезного напитка вы получите "мертвую" воду (ту самую, из сказки). Оставьте термос открытым минуты на две, и только потом закрывайте крышкой.

 

Поиск по сайту