При лечении ароматами, прежде всего, следует помнить, что эфирное масло - это тоже лекарство и поэтому не стоит пренебрегать правилами дозировки. До начала использования лучше проверить свой организм на аллергическую реакцию на то или иное масло. Для этого достаточно капнуть одну каплю на локтевой сгиб.  По истечении 12 часов при отсутсвии реакции можно проводить процедуру.

Курс ароматерапии должен длиться не больше трех недель. Если эта процедура ежедневная и сприменением 1 масла, - то не более 10 дней. Если вы собираетесь применять ароматическое масло для массажа или растираний, его нельзя использовать в чистом виде. Нужно разводить примерно в соотношении 20 капель эфирного масла на 100 мл основного - растительного, оливкового, миндального, персикового и др. (1%-ная концентрация). Как только вы смешали масла, поставьте смесь в темное прохладное место. Лучше использовать ее сразу, поскольку такая смесь очень нестойка.

Ванны с эфирными маслами

Для приготовления ванны с эфирным маслом необходимо предварительно растворить его в любом жире, так как эфирные масла не растворяются в воде. Возьмите стакан молока либо 2 ложки любого растительного масла и добавьте туда 6-8 капель эфирного масла с нужными вам свойствами. Вылейте эту смесь в ванну с водой и хорошо перемешайте. Необходимо помнить, что эфирные масла очень быстро испаряются, поэтому, добавлять их в ванну нужно непосредственно перед тем как войти в ванну. Принимать ароматную ванну следует только после гигиенической ванны или душа.

Ванны бывают горячие, прохладные и холодные.

Горячая ванна - температура 37-42⁰С

Максимальная безопасная продолжительность горячей ванны - 20 минут. Более длительное пребывание в ванне может стать причиной головокружения.

Прохладная ванна - температура 33-36 ⁰С

Продолжительность приема - до 1 часа.  

Холодная ванна - температура 15-20 ⁰С.

По способу приема, ванны делятся на полные, сидячие, ванночки для рук, ванночки для ног. 

При выборе масла для ванны, следует ориентироваться на свойства эфирного масла. Количество капель для ванны обычно указывается в инструкции к эфирному маслу. Для людей с ослабленным здоровьем нужно взять всего 3-4 капли, для здорового человека - 6-8  капель, если человек обладает очень крепким здоровьем можно взять до 10. Для детей - к 1 капле эфирного масла добавить 50 мл сливок или миндального масла.

Ароматическую ванну лучше проводить вечером, так как после приема ванны не рекомендуется выходить из дома. 

Массаж с эфирными маслами

В ароматерапии, при массаже с эфирными маслами, нужно подходить очень индивидуально как при выборе эфирного масла, так и при определении его количества по отношению к основному маслу, используемому в массаже. Иногда меньшие дозы могут дать значительно больший эффект, особенно, если нужно достичь успокаивающего эффекта при расстроенной психике. 

Как делать массаж

Сначала надо разогреть массажную жидкость или крем. Для этого разогреть пузырек с жидкостью для массажа в емкости с горячей водой в течении нескольких минут, либо нанести несколько капель массажной жидкости с эфирным маслом на ладони, подождать, чтобы жидкость слегка разогрелась, а затем массировать соответствующую часть тела 3-5 минут, пока жидкость полностью не впитается в кожу.

Эффективность массажа зависит от его продолжительности, которая должна составлять несколько минут.   

Начинать лучше всего со средних концентраций эфирного масла.

Если масло предназначено для лица, или массаж делается ребенку, пожилому человеку, или кожа отличается повышенной чувствительностью, следует пользоваться 0.5%-ной концентрацией. 

Для массажа тела, человеку с нормальным здоровьем можно брать 2-3%-ную концентрацию, если нет противопоказаний .

При выборе масла для массажа важно проверить подходит вам его запах или нет. Если запах не нравится, то следует выбрать другое масло с аналогичными свойствами. Масло, запах которого нравится, даст больший расслабляющий эффект.

В качестве основы для приготовления массажного масла можно взять масло зверобоя, оливковое, кокосовое, кукурузное, жожоба.

Для увядающей и сухой кожи можно добавить 10% масла пшеничных проростков.

Для жирной кожи, в качестве основы, можно использовать кокосовое масло или масло виноградных косточек.

При солнечных ожогах и кожных заболеваниях лучше всего подойдет масло алоэ. 

Для грудных детей и детей младшего возраста, при болях в мышцах можно использовать масло календулы.

При воспалениях, простреле, ревматизме и ожогах - масло зверобоя.

При аллергии, кожных заболеваниях, неприятных ощущениях во время менструаций хороший эффект дает масло жожоба.

При ухудшении кровообращения и растяжении мышц - эффективно миндальное масло. 

Для получения массажного крема 10-15 капель эфирного масла осторожно размешать в 50 мл любого нейтрального крема.  

Хороший эффект дает массаж при кашле, усталости, неврозах, остеохондрозах. 

Ингаляции с использованием эфирных масел. 

Для лечения гриппа, бронхита и других заболеваниях дыхательного аппарата, для очистки лица, при стоматитах можно воспользоваться вдыханием паров эфирного масла. 

Наполнить емкость 0,5 л кипящей воды, в которую добавить 2-4 к. эфирного масла. Накрыть голову полотенцем. Вдыхать 5-10 минут. Эту процедуру повторять 3 раза в день. Глаза во время процедуры должны быть закрыты. Иногда нужно открывать лицо, чтобы подышать воздухом. В первые 5 минут необходимо прервать ингаляцию, чтобы в следующие 5 минут делать ее без перерыва. 

Ингаляцию можно проводить и такими способами: 

• Нанести 5-10 капель эфирного масла на носовой платок и подышать носом.
• При простуде можно положить кусочек ткани под подушку. Это поможет облегчить дыхание.
• Можно капнуть 1 каплю масла на ладони, растереть их, чтобы согрелись, затем плотно сжать их вокруг носа и глубоко подышать 5-10 минут.

Следует помнить о противопоказаниях. Так, больным бронхиальной астмой ингаляцию делать нельзя, т.к. можно спровоцировать приступ. Если на лице расширены кровеносные сосуды, этим методом нельзя пользоваться часто. Время ингаляции следует сократить до 2-х минут. Не следует злоупотреблять этим методом и тем, у кого слабая нервная система.

Саше - ароматические подушечки 

Ощутить целебную силу ароматов можно не только с помощью эфирных масел.  Для профилактики и лечения различных заболеваний можно заготовить несколько подушечек из ароматных трав.  Подушечка, набитая высушенными стеблями и цветами ромашки аптечной, лепестками роз или шиповника, пригодится при головной боли, неврозах, бессоннице. При простуде, гриппе, ОРЗ, насморкеи отите рекомендуется спать на подушке из березовых и тополиных листьев, листьев герани или цветков пижмы. У людей, страдающих гипертонией, должна быть подушечка из смеси сухой мяты, боярышника, клевера и васильков. Отличное лекарство при инфекционных заболеваниях подушечка из полыни или цветов календулы, а избавиться от кожных заболеваний поможет подушечка из шалфея.

Ароматизация и дезинфекция помещения

Для ароматизации помещения можно воспользоваться специальной аромалампой (аромакуритильницей), в которую наливают воду и добавляют несколько капель эфирного масла. Вода подогревается теплом свечи. Под воздействием тепла масло испаряется и выделяет запах. Можно также использовать специальные ароматические палочки или свечи. Более доступный, но не менее эффективный способ такой:на влажный кусочек ткани капнуть 1-2 капли эфирного масла и положить на радиатор отопления. Или капнуть масло на лампочку, пока она холодная. Время процедуры 1-3 часа. Двери и окна в комнате в это время должны быть закрыты. 

Если в комнате находится больной, то опрыскивание эфирными маслами для него очень полезно. 

Для комнаты площадью 18 м² требуется 2-3 капли эфирного масла.

Для дезинфекции помещения можно использовать сосновое, эвкалиптовое, гвоздичное, розмариновое, лавандовое, лимонные масла. Масла ромашки, лаванды или шалфея помогут справиться с бессонницей.